نوع ویتامین A بتا کاروتن که به آن تبدیل می شود برای محافظت از پوست در برابر آسیب های خورشید، گرم کردن رنگ پوست و ایجاد درخشش طبیعی ضروری است.
ویتامین C یکی دیگر از ویتامین های ضروری پوست در هلو بشقابی است زیرا یک ماده مغذی ضروری برای ساخت کلاژن است که خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد و از افتادگی پوست جلوگیری می کند.
ویتامین C همچنین می تواند سیاهی زیر چشم را روشن کرده و چین و چروک را صاف کند.
به عنوان یک مزیت، هلوهای تازه به دلیل محتوای بالای آب، بسیار آبرسان هستند، به این معنی که هلو می تواند بافت پوست را با افزایش توانایی پوست شما برای حفظ رطوبت بهبود بخشد.
در حالی که خوردن یک هلو آبدار تازه و خوب راهی عالی برای لذت بردن از تمام فواید پوستی این میوه است، می توانید با تهیه ماسک صورت هلو نیز از این فواید بهره مند شوید.
می توانید با له کردن نیمی از هلو و مخلوط کردن آن با مقداری ماست یونانی، یک ماسک جوان کننده برای صورت درست کنید. مخلوط را روی صورت خود بمالید و اجازه دهید حدود 15 دقیقه بماند و سپس آن را بشویید تا پوستی فوق العاده هیدراته و شاداب نمایان شود.
5. کمک به سلامت گوارش
به لطف مقدار قابل توجه فیبر موجود در هلو، خوردن هلو می تواند به هضم سالم کمک کند. حدود نیمی از فیبر موجود در هلو فیبر نامحلول و نیمی دیگر فیبر محلول است.
فیبر نامحلول می تواند مفید باشد زیرا به حرکت روان تر غذا در روده کمک می کند و احتمال یبوست را کاهش می دهد .
فیبر محلول نیز با تامین غذا برای باکتری های مفید موجود در روده، سهم مناسبی از فواید سلامت گوارشی را ارائه می دهد.
هنگامی که این باکتری ها با خوشحالی تغذیه شوند، اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه به نام پری بیوتیک تولید می کنند که سلول های تشکیل دهنده روده شما را تغذیه می کند.
پری بیوتیک ها با مزایای سلامتی مختلفی از جمله ضد التهاب، افزایش ایمنی و تقویت خلق و خوی مرتبط هستند.
